3. Downward Facing Dog
Lebarkan lengan hingga sejajar dengan bahu,
dengan telapak tangan menempel pada lantai. Tubuh dalam posisi setengah
telungkup hingga membentuk seperti huruf V. Kaki juga dilebarkan sejajar dengan
bahu. Dalam posisi ini, coba untuk mencapai permukaan lantai dengan tumit Anda
dengan bokong menghadap ke langit-langit. Kemudian rilekskan leher Anda.
No comments:
Post a Comment